Сайт Диет и правильного питания

Июн 1, 2013 - Продукты и их свойства No Comments

Минеральная вода: польза и вред.

В последнее время одним из самых распространенных напитков стала минеральная вода. Польза и вред во многом зависят от того, какие именно минералы входят в состав воды и в каком количестве. Существуют разные минеральные воды, и они по-разному влияют на организм человека. Не стоит думать, что такая вода полезна человеку в любых количествах, ведь минеральные соли в избыточном количестве могут нарушить обмен веществ и вызвать серьезные заболевания.

Многочисленные лекарственные свойства минеральной воды заключаются в том, что она является отличным источником кальция, при этом в ней почти нет калорий. Так что это идеальный продукт для тех, кто не переносит лактозу и не может получать кальций из молока. Минеральные воды также полезны при повышенном уровне «плохого» холестерина (лучше употреблять газированную воду). При выборе правильной минеральной воды особое внимание обращайте на минеральный состав. Лучше всего обратиться к врачу, чтобы он точно определил, какая именно минеральная вода будет полезнее всего для вас.

Итак, каковы же полезные свойства минеральной воды для организма человека?

Гидрация организма человека. Ежедневно взрослый человек должен выпивать до 3 литров воды, но обычная вода не столь вкусна, поэтому в современном мире часто люди не потребляют достаточное количество жидкости.

Минеральная вода прекрасно насыщает организм не только полезными веществами, но и поддерживает водный баланс.

Насыщение необходимыми минеральными солями. Большинство минеральных вод содержат кальций, натрий и магний. К тому же в некоторых видах можно найти железо, йод, калий, фтор и т. д.

Оздоровление организма. Часто минеральные воды прописываются врачами для очищения суставов, при ожирении и прочих заболеваниях.

Но все же нужно учесть противопоказания.

Минеральная вода не рекомендуется в период обострения хронического заболевания. Также с их приемом нужно быть осторожными людям с болезнями желудочно-кишечного тракта с рвотой, кровотечением и резким болевым синдромом (газированная минеральная вода еще больше раздражает желудок). При желчекаменной болезни, холецистите. сужении пищевода, проблемах кровообращения тоже стоит отказаться от такой воды. Некоторые виды минеральных вод противопоказаны при туберкулезе. онкологических заболеваниях, психозах, алкоголизме, эпилепсии и т. д.

Минеральная вода – польза или вред? Вопрос волнующий многих людей, следящих за своим здоровьем. Для поддержания своего организма и профилактики некоторых заболеваний лучше всего использовать воду с минимальным содержанием минеральных солей, а насыщенную микро - и макроэлементами стоит пить только по назначению врача.