Диета на минеральной воде лечебная

Диета на минеральной воде гарантирует снижение веса и оздоровление желудочно-кишечного тракта. За неделю минеральной диеты организм насыщается полезными минералами.

Доказанный научный факт – диета на минеральных водах эффективно борется с депрессией.

Что такое диета с минеральной водой?

Диета на минеральной воде сочетает употребление большого количества минеральной воды в качестве основного источника жидкости для организма и уменьшение калорийности рациона питания.

Рекомендуется следующий режим питания при минеральной диете.

Утро. После сна выпивают стакан минеральной воды. Завтракают через час после этого.

День. Каждый час употребляют 1 стакан минералки. Употребление жидкости нельзя сочетать с приемом пищи. В периоды полчаса до/после еды минеральную воду и любые другие жидкости не употребляют.

Вечер. Перед сном в течении 3-4 часов прием жидкости прекращают. Если чувство голода мешает уснуть, можно выпить стакан минералки или кефира.

Во время диеты 1 день минеральная вода употребляется в количестве, рассчитанном из массы тела: вес в килограммах разделить на 20. Например, при весе 80 кг, количество воды составит: 80/20 – 4 л. Это максимальный объем воды в сутки. При лечебной диете 1 день минералка употребляется не больше, чем 1,5 л.

Правильная диета на минеральной воде

Существуют некоторые тонкости, которые следует соблюдать при минеральной диете, чтобы не нанести организму вреда.

  1. Это долгосрочная 1-2 недельная диета. Первый день минеральная вода употребляется в минимальном количестве – 1,5 л. Постепенно объем воды увеличивают до 3-4 литров.
  2. Повторно диету можно применить через 1 месяц.
  3. Диета принесет пользу в теплое время года – лучше в жаркие летние дни. При теплой погоде организму нужно меньше энергии, а часть жидкости выводится с потом. В холодное время года насыщенная жидкостью диета приведет к перегрузке почек и переохлаждению организма.

Какую воду выбрать?

Для минеральной диеты используют столовую минеральную воду высокого качества (!). Лечебная минеральная вода при диете , в таких больших объемах, не рекомендуется врачами и диетологами.

Предпочтение следует отдать воде от известных проверенных производителей.

При минеральной диете используют негазированную воду. Если вода газированная – дайте ей отстояться 20 минут, чтобы весь газ вышел.

Как вариант существует смешанная минерально-молочная диета, когда в качестве жидкости используют первый день минералку, второй день молоко.

Когда нельзя придерживаться минеральной диеты?

Диету следует немедленно прервать при появлении следующих симптомов:

  • головные боли;
  • отеки;
  • газообразование в кишечнике;
  • отрыжка.

Не следует пережидать, пока пройдут неприятные симптомы. Организм подает сигнал, что диета ему категорически не подходит и приносит вред.

Как питаться при диете на минералке

Диета предполагает употребление в день 1300-1500 ккал.

Рекомендуется исключить из рациона соль (можно заменить соевым соусом) и сахар (заменитель - мед).

Алкоголь в сочетании с минеральной водой дает огромную нагрузку на почки. На время диеты от алкогольных напитков следует полностью отказаться.

Бывает, что минеральная вода в больших количествах вызывает отвращение. Можно попробовать пищевые добавки. Как заправляют минеральную воду? По вкусу в минералку добавляют несколько капель лимона или ложечку меда. Можно добавить и то и другое. Особенно полезно добавить мед и сок лимона в минеральную воду, которая выпивается утром натощак – смесь стимулирует работу желудка и кишечника.

Рекомендуемый рацион на время минеральной диеты.

Каша – 1 порция 150-180 г, 1 фрукт.

Перед обедом – творог 100 г с добавлением ягод или кусочков фруктов.

После обеда – овощной салат 1 порция.

Суп овощной или на нежирном бульоне (курица, говядина), ржаной хлеб 2 куска, нежирное мясное блюдо.