Жидкости для беременных

Что чаще всего предлагают человеку, ощущающему жажду? Минеральную воду, газированные напитки, чай, кофе (обычно растворимый). Если же вы очутились в семье приверженцев здорового образа жизни, то вам повезло и, вероятно, вам предложат фруктовый или травяной чай, а если и кофе, то непременно натуральный, а возможно даже свежевыжатый сок.

А какие же напитки из данного списка может выбрать будущая мама? К разочарованию большинства беременных женщин, им в данный период не рекомендуются многие привычные напитки, а употребление некоторых нужно существенно ограничить.

Что следует пить беременным

Лучше всего во время беременности привыкнуть утолять жажду обычной чистой водой – для этого подойдет вода из родника, из бутылок, просто фильтрованная или кипяченая вода.

Особую актуальность приобретает вопрос, что пить во время беременности в середине второго триместра, когда возрастание общего объема циркулирующей в организме жидкости и активизация водно-солевого обмена способна вызывать усиление жажды. Пить в данное время необходимо столько, сколько хочется, если конечно врач не ограничивает потребление жидкости. Если женщина привыкла носить с собой воду всегда и пить ее по первому желанию небольшими глотками, приступы жажды проявляются гораздо реже.

Запомните, чистая вода для беременной должна стать основным напитком и составлять как минимум 2/3 всей жидкости, поступающей в организм.

Что можно пить беременным, кроме воды

Полезными в этот период будут натуральные фруктовые напитки и соки . Предпочтение отдавать стоит, конечно, свежевыжатым сокам, а не напиткам из пакетов. Зимой можно приготовить фруктовый напиток замороженных и сухих фруктов, джема, варенья. Подобные напитки очень вкусны, а также богаты необходимыми микроэлементами и витаминами.

Не меньшую пользу принесут беременной и травяные чаи . Но чай следует готовить непосредственно из сухих цветков, листьев, травы или сушеных плодов, а не использовать готовые пакетики. Для заваривания подойдет любая трава, которая не имеет неприятного вкуса и сильного запаха, а также не оказывает воздействия на эндокринную систему. Если вы интересуетесь, что можно пить беременным. то еще один совет – очень хорошо использовать для приготовления травяных чаев сырье из растений, произрастающих в той же местности, где проживает женщина. Например, в России чаще всего заваривают подобные чаи из травы мелиссы и мяты, листьев земляники, малины, черники, вишни, смородины, брусники, цветов календулы, липы, фиалки, плодов калины, рябины, шиповника.

Крайне важно не смешивать несколько растений между собой, чтобы у беременной была возможность пить только то, что ей по нраву, и не было необходимости маскировать какой-либо неприятный вкус. Не волнуйтесь, чувствительный организм сразу подскажет, что пить беременным. а какое растение сейчас совершенно не хочется употреблять. Если не возникает никаких неприятных ощущений, рекомендуется такой чай пить в течение двух-трех дней с перерывом в два дня, а далее делать чай из какого-то другого растения. Таким образом, вы получите достаточно широкий выбор напитков, которые не будут повторяться чаще одного раза в месяц. Такой рецепт поможет вам побороть недостаток микроэлементов и витаминов.

Напитки, употребление которых стоит сократить в положении.

Кофе – в нем содержится кофеин. Обратите внимание, в одной чашке растворимого кофе содержится большее количество кофеина, чем в чашке натурального напитка. Кроме того, в растворимом кофе содержатся химические вещества, делающие его растворимым. Плюс ко всему, регулярное употребление более пяти чашек этого напитка в день – это зависимость. Именно поэтому употребление кофе будущим мамам следует свести к минимуму. Пить его можно в количестве максимум одной кофейной чашки в день, притом не ежедневно, а только в тех случаях, когда этого уж очень хочется, или при необходимости повысить давление.

Чай – также содержит кофеин, причем не в меньших количествах, чем кофе. По данной причине будущим мамам пить чай следует в сильно разбавленном виде, что не может не оказать ощутимого влияния на вкусовые качества напитка. В результате многие предпочитают вообще не пить чай, чем употреблять его в таком виде. Некоторые ошибочно полагают, что замена черного чая зеленым принесет большую пользу. На самом деле, в зеленом чае содержится такое же количество кофеина, как и в черном. Однако с противоположной стороны, в зеленом чае присутствуют также биологически активные вещества и микроэлементы, поэтому, если уж вы не можете отказаться от употребления этого напитка, то отдавайте предпочтение зеленому чаю.

Какао – достаточно мощный аллерген. Аллергическая реакция на какао – даже более распространенное явление, чем аллергия на цитрусовые или кофе. Помимо этого, как и кофе, данный напиток, выводит кальций из организма.

Газированная вода вызывает избыточное газообразование и метеоризм. А такие сладкие газированные напитки, как кока-кола, содержат множество синтетических химических веществ, употреблять которые не рекомендуется абсолютно всем, в особенности – женщинам во время беременности. Кроме того, такие напитки препятствуют нормальному усвоению кальция. Минеральная вода беременным также не рекомендуется, поскольку она богата минеральными солями, вследствие чего может оказывать на почки серьезную нагрузку, особенно если у будущей мамы отмечена склонность к отекам или периодически обнаруживаются соли в моче.

Алкоголь может вызвать нарушения формирования плода, стать причиной многих врожденных пороков у ребенка, а также привести к возникновению множества проблем со здоровьем уже после рождения, одной из которых нередко становится развитие лейкоза. Именно по этой причине все напитки, содержащие даже минимальный объем алкоголя (среди которых и безалкогольное пиво) должны стать табу для всех беременных женщин.

Если основную часть питья будущей мамы будет составлять вода, фруктовые и травяные напитки, соки, то время от времени она сможет баловать себя маленькой порцией кофе или другого не очень полезного, но любимого напитка. В таком случае временные ограничения окажутся не столь трудными.