Питьевая вода при беременности.

Очень интересным оказался вопрос о питьевой воде при беременности. Многие ошибочно считают, что в этот очень ответственный период для мамы и малыша нужно сократить потребление питьевой воды, т. к. она вызывает отеки внутренних органов и нижних конечностей, дестабилизирует работу почек. Но, оказывается, все наоборот. Употребление питьевой воды обязательно в период беременности. Ведь развитие малыша тесным образом связано с обменными процессами в организме матери. И если для этих процессов не хватает воды, замедляются процессы деления клеток, малыш начинает отставать в развитии. Возникает закономерный вопрос «Сколько воды в сутки нужно пить будущей мамочке и какой воды»?

На 1 кг вашего веса нужно в течение суток 30 гр питьевой воды, т. е. если ваш вес равен 75кг, то в сутки вы должны выпивать 75•30=2250гр воды. И это, если вы мало двигаетесь. При умеренной физической активности или высокой активности при таком же весе необходимо умножать соответственно на 40 и 44гр. вместо 30, соответственно это будет 3000гр и 3300гр. Воду нужно пить маленькими порциями в течении дня, но часто. В жару потребление воды нужно увеличивать. Если есть признаки раннего токсикоза, в первые месяцы беременности количество воды ни в коем случае нельзя уменьшать, его нужно увеличивать. Согласованию с врачом подлежит прием воды на последних месяцах беременности, а также случаи, когда у мамочки есть патология почек.

Всегда нужно помнить, что вода снимает приступы утренней тошноты и рвоты у будущей мамочки и помогает активно бороться с отеками. Какой должна быть питьевая вода для будущей мамочки? Конечно, скажете вы, она должна быть очищенной. Правильно! Но какой именно? Самый идеальный вариант, если это будет бутулированная столовая минеральная вода с низким содержанием солей /менее 1г на 1литр такой воды/. Искусственно минирализованную воду не берите, т. к. она получена путем очистки водопроводной воды и не пригодна для наших целей.

А самой идеальной водой для беременных является оксигенерованная минеральная вода, т. е. вода, обогащенная кислородом из высокогорных источников. Употребляя такую воду, у плода не будет кислородного голодания. Ребенок родится доношенным. Правильно сформируются его внутренние органы и системы. Малыш родится крепким и здоровым, а его мама и после родов сохранит свою стройную фигуру.

Другие интересные статьи: